El verano es la mejor temporada para andar en bicicleta. Obtendrá vistas espectaculares, ya sea que viaje al amanecer, al atardecer o en cualquier momento intermedio. Es fácil sudar y hacer un buen ejercicio, y probablemente pases más tiempo de vacaciones y no hay muchas condiciones mejores que andar en bicicleta por la playa con una agradable brisa del océano para mantenerte fresco. Pero andar en bicicleta en verano también puede tener sus propios problemas. El calor del verano puede causar muchos problemas y es bueno saber cómo evitarlos y qué hacer si te los topas.
El primer consejo es obvio: use protector solar. Cualquier piel que quede expuesta durante un paseo puede quemarse fácilmente y no querrás perderte los próximos días de paseo mientras tu piel se recupera. No sólo eso, sino que sin protector solar corres mayor riesgo de intoxicación solar; una experiencia muy desagradable que puede provocar vómitos, erupciones cutáneas e incluso una visita al hospital en algunos casos. Asegúrate de aplicarte protector solar antes de salir y, si vas a realizar un viaje largo, llévalo contigo para poder volver a aplicarlo.
Si bien el protector solar es excelente para protegerte del sol, a veces simplemente no es suficiente. En los días de verano muy calurosos, el sol puede ser demasiado. Planifique su viaje pensando en mantenerse fresco. Ya sea planificando una ruta que te lleve a través de la sombra o programando tu recorrido para que no sea en el calor del día, cualquier cosa ayuda.
Lo más importante a tener en cuenta es la hidratación. Cuanto mejor hidratado estés, mejor preparado podrá tu cuerpo mantenerse fresco. Cuando se trata de hidratación, es importante entender que no comienza cuando te subes a la bicicleta, de hecho, ni siquiera debería comenzar cuando decides que quieres salir a montar. Debes empezar a hidratarte el día antes de decidir que quieres salir a montar. Esto asegurará que su cuerpo tenga suficiente agua almacenada para mantener su energía. Si estás adecuadamente hidratado, es posible que ni siquiera necesites llevar agua a un paseo. Algunos recorridos que duran sólo treinta minutos o una hora pueden no ser demasiado para que tu cuerpo los pueda manejar por sí solo. Sin embargo, esta es una decisión de comodidad personal y siempre debes llevar agua a las atracciones si crees que puedes necesitarla. Es mucho mejor tenerlo y no necesitarlo que necesitarlo y no tenerlo.
Por supuesto, el calor del verano todavía no es excusa para no llevar casco. Por eso el casco XNITO tiene diez orificios de ventilación para mantener la cabeza fresca sin importar el calor que haga. Mantente a salvo y, como siempre, ¡feliz conducción!