Elektrofahrräder: Überraschenderweise bewegungsfördernder als herkömmliche Fahrräder
Entgegen der landläufigen Meinung bieten Elektrofahrräder (E-Bikes) ein hohes Maß an Bewegung und übertreffen in dieser Hinsicht oft herkömmliche Fahrräder. Diese Behauptung mag den Erwartungen vieler Radsportbegeisterter widersprechen, doch zahlreiche Studien belegen diese faszinierende Tatsache. Lassen Sie uns die Gründe für dieses Phänomen näher betrachten.
Ausgedehnte Touren mit dem E-Bike
E-Bikes, die mit einem Motor und einem Akku zur Fahrerunterstützung ausgestattet sind, werden in der Regel deutlich häufiger genutzt, sowohl hinsichtlich der Dauer als auch der Distanz. Untersuchungen zeigen, dass E-Bike-Fahrer im Vergleich zu Fahrradfahrern oft längere Fahrten unternehmen. Die elektrische Unterstützung macht das Treten nicht nur weniger anstrengend, insbesondere beim Bergauffahren und Anfahren, sondern ermutigt die Fahrer auch, längere Strecken zu fahren. Eine Studie aus dem Jahr 2019 mit über 10.000 Erwachsenen aus sieben Ländern ergab, dass E-Bike-Fahrer wöchentlich mehr Minuten für metabolische Äquivalente aufwenden als ihre Kollegen auf Fahrrädern.
Auch der Spaßfaktor spielt eine entscheidende Rolle. Viele Studien belegen übereinstimmend, dass E-Bike-Fahrer mehr Spaß empfinden , was natürlich zu einer höheren Fahrfrequenz führt. Eine Studie aus dem Jahr 2021 bestätigte diese Einschätzung und hob die positive Wahrnehmung des E-Bike-Fahrens als „einfacher“ und „spaßig“ hervor.
Häufige Nutzung: Der E-Bike-Vorteil
Ein weiteres wichtiges Ergebnis ist die regelmäßige Nutzung von E-Bikes. Viele nutzen ihre E-Bikes für den täglichen Arbeitsweg oder für Besorgungen und ersetzen damit im Wesentlichen das Auto für Kurzstreckenfahrten. Diese erhöhte Nutzung trägt erheblich zu ihrem allgemeinen körperlichen Aktivitätsniveau bei , sei es für den Transport oder in der Freizeit.
Schwieriges Gelände mit Leichtigkeit meistern
E-Biker bewältigen anspruchsvolles Gelände, darunter auch steile Bergpfade, ohne mechanische Lifte. Der Motor unterstützt zwar beim Aufstieg, doch der Fahrer muss dennoch viel in die Pedale treten und bewegt sich dadurch stärker als mit Sesselliften. Der Reiz, anspruchsvollere und steilere Strecken zu bewältigen, ermutigt E-Biker, an ihre Grenzen zu gehen und so ihr körperliches Training zu intensivieren.
Mythen aufklären: Die Vorteile des E-Bikens für mehr Bewegung
Die Vorstellung, dass E-Bikes kein sinnvolles Training bieten, ist überholt. Nicht nur wissenschaftliche Studien unterstreichen den Trainingsnutzen von E-Bikern, sondern auch die Erfahrungen von Fahrern aus erster Hand bestätigen den spannenden und körperlich anspruchsvollen Charakter des E-Bikens. Die Kombination aus längeren Fahrten, häufiger Nutzung und der Bereitschaft, anspruchsvolles Gelände zu erkunden, trägt zu den allgemeinen gesundheitlichen Vorteilen des E-Bike-Fahrens bei.